静岡　美しい姿勢で歩くためのウォーキングレッスン(スクール)

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。



本日は、健康研究家の日比亨先生との

コラボ企画

「王道のダイエット＆ウォーキング講座」

を行いました。





日比先生の講話、

今回もヤバいくらい価値ある内容でした

講話聞いた後、

「これやったら、今から３ｋｇ落とせちゃうなぁー」

なんて思うほど確実性のある

しかもリバンドなく出来そうな内容にちと感動




今まで色んなダイエット法を聞いたり、

実際やったりしましたが

これほど納得でき可能性を信じれるものは

ありませんでした。




私は、健康をお伝える立場です。

このダイエット法は、無理が全くなく

しかも、これを意識し実行することで

より健康に、より若々しさを保つことが

できる最高のダイエット法だから

自信もってお伝えすることが出来ます！




いや～、これはもっとたくさんの方に

聞いてほしいなぁー。

ってことで、また来年の春くらいに

開催しようと考えています。

その頃には、きっと私はより健康に

よりスリムになっている事でしょう




今後の自分が楽しみです




日比先生の講話後は、

わたくしのウォーキングレッスン♪


いつものように

関節や筋肉の可動域を広げる

動的ストレッチ




次に、深部に刺激を与え固く縮んだ筋肉を
伸ばすストレッチ








日比先生のお話にもあった
運動前に行うとよいとされる筋トレ




最後に正しい立ち方・歩き方










レッスンでやった内容は難しいものではなく

日常生活に取り入れやすいものばかりなので

今後もぜひ続けて、

心地よい楽しい毎日をお過ごしてほしいと思います。




それでは、参加者様の感想を

ご紹介いたします※掲載ご了承済。


★本日３回目の講座でしたが、

　先生も言われたようにせっかくお金を出して

　参加しているので活かさないともったいないなと

　あらためて思いました。

　前半の講座でも先に筋トレ→運動と教わりました。

　普段運動らしい運動はしてないのですが、

　やっと屈伸・背伸びのストレッチは毎日続けています。

　まだまだ使っていない筋肉があり、かなり固くなって

　いると思います。歩き方もそうですが、続けてやらないと

　すぐ忘れてしまうので、せっかく教えていただいたことを

　忘れてしまわないように少しでも多く実践していきたい

　と思いました。

　前半の講義は、日比先生から

　以前聞いていたこともありましたが、難しい内容も

　とても噛み砕いて分かりやすく教えていただいたので

　よく分かりました。ありがとうございました。

　またこういうコラボの講座を企画していただけると

　うれしいです。



★・９～１１月の３ヶ月参加してみて多くの気づきがありました。
　
　・毎日続けられたこと、時々しかやらなかったこと
　
　　反省点もありますが、今後も教えて頂いたことを
　
　　いかしていきたいと思います。

　・「自分の代謝タイプ」があるとは驚きでしたが、

　　タイプがあるからこそ、ダイエット法も

　　たくさんあるんだなぁーと思いました。

　・９月から（講座後）会社のチョコ・あめは

　　一切とっていません。

　・１０月（講座後）寝そべったままの自転車こぎ体操は

　　続きています。脇ラインが締まったようです！



★仕事上ダイエット（食事）について話す事が多く

　今日の講座で違っていた事や確信になった事が

　いい収穫になったと思う。

　ウォーキングでは使っていない筋肉や姿勢に

　ついても参考になる事がたくさんありました。



★ダイエットの方法というのがたくさん出回っているので

　一体何がいいのか？

　とりあえず試したとしても続かず、もちろん効果も

　でませんでしたが、今回の内容はわかりやすく良かったです。

　ウォーキングは前にも１度受けましたが

　忘れてしまっていたので再確認ができました。

　ストレッチも少しずつやっていきたいです。



★ダイエットしなければ・・・と思っていますが、

　仕事等でいつも（ほぼ毎日）食事が２２時過ぎに

　なってしまいます。

　しかも朝ウォーキングする為に早起きするので

　睡眠時間が５時間ないときもあります。

　普段でも５～６時間です。

　食事は夜しない様にする事はできても睡眠時間は

　どうにもできないので困ります。

　なるべく早く寝ますが。６時間以上寝れなくなってきました。

　今日も楽しかったです。



★ダイエット=正しい食生活という概念。

　見直してみたいです。

　ミトコンドリア系回路がまともに動き出せるよう

　脂肪を燃やすタンクを発動させてダイエットが

　成功できる事を期待したいと思います。

　正しい姿勢でステキな笑顔で、きれいな歩き方

　いつかは愛癒さんのように歩けるといいなと思います。

　ありがとうございました。



★・ダイエットに対する自分の考え方が変わった。

　・おなかの調子が最近よくないので

　　朝さゆしてみようと思います。

　・料理をすることが増えたのでバランスを心掛けたいと思います。



参加者のみなさま

ご感想ありがとうございました<m(__)m>


こちらの講座に興味のある方は、

ぜひ参考にしてください。

私の感想より参考になると思います(*^。^*)



ホームページ新しくなりました。
　山本愛癒ウォーキングレッスンＨＰ

  

昨日告知致しました、

「王道のダイエット」講座＆ウォーキングレッスンは、

おかげさまで満席となりました



今後は、キャンセル待ちとして承ります。

お申込みは、下記お申込みフォームにて

お願いします(^○^)

↓　　　↓　　　↓　　　↓

お申込みフォーム

---

  

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。




先日、告知いたしました

１１/１６の健康研究家の日比先生との

コラボ企画「王道のダイエット」講座

＆ウォーキングレッスンは、

残り１席となりました。



気になる方は、

お早目にお申込み下さいませ(^○^)



講座の詳しい内容やお申込みは

下記にてご確認＆お申込み下さいませ！


↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　

　　

◆11/16(日)　王道のダイエット

　「様々なダイエット法を試したけれど、
　
　どうしても痩せない」というあなた、
　
　それはがんばり方が足りなかった

　わけではなくて、
　
　ちゃんとした「理由」があるんです。

　その「理由」を知れば、

　もう無駄な努力をしなくてよくなりますよ！


※もちろん今回も、座学の後には、

『疲れにくくて痩せやすい歩き方』を

マスターしていただく、

ウオーキング講座を行います！！

【講　師】　健康研究家　日比 亨
　　　　　　ウォーキングインストラクター　山本 愛癒

【日　時】　ダイエット　１１月１６日(日)　
　　　　　　　１０：００～１２：００（若干延長あり）

【会場名】　旧アソカ幼稚園　１Ｆ４の教室

【住　所】　静岡市葵区常磐町２町目１３－２　宝台院敷地内

【定　員】　１０名

【講座料】　３０００円（税込）

【持ち物】　・筆記用具
　　　　　　　・動ける服装
　　　　　　　・ヨガマット or バスタオル
　　　　　　　・上履き（なくても大丈夫です）
　　　　　　　・汗拭きタオル
　　　　　　　・水分補給用飲物


当日の内容↓


◆11/16(日)　第一部　王道のダイエット（日比　亨）

あなたは、これまで幾つのダイエット法を

試しましたか？

毎年のように新しいダイエット法が出てきますが、

同じことをやっても成功する人と

失敗する人がいます。

「糖質制限こそが究極の方法」

という医師もいれば、

「ダイエットには炭水化物が必須」

という意見もあります。

実は、人それぞれ得意とする

食事の摂り方には、

血液型と同じように４タイプあるんです。

日本ではまだほとんど知られていない

この分類法を知ることで、

あなたはもう無駄なダイエット法を

試すことがなくなりますよ。

◆第二部　姿勢＆歩き方改善講座（山本 愛癒）

①身体をゆるめる

②じんわり深部を刺激するストレッチ

③有酸素ダンス

④正しい姿勢

⑤効率よく体を使える歩き方

悪い姿勢で歩くのと良い姿勢で歩くのとでは、

筋肉の使い方が全然違います。

もちろん歪みの少ない良い姿勢で歩く方が、

効率よく筋肉を使えて、代謝が向上します！

姿勢が良くなる、体が引き締まる、

痩せやすい身体に etc.

などなど、書ききれないくらい

嬉しい効果が期待できます。





※お申込みはこちらからどうぞ
↓↓↓

お申込みフォーム

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いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。



今日は、リンパケアセラピストとして

イベント案内です



１１月１５日（土）・１６日（日）の２日間

開催されるイベント “シマアツ”に出店させて

いただくことになりました。




“シマアツ”とは、

島田がアツい！プロジェクト、略して「シマアツ」。

本気で島田を熱くしようと考えいる店舗が集まり、

自店の魅力的な商品やサービスの情報を、

市外・県外に積極的に発信していこう

というプロジェクトです。




私は、１５日（土）のみ出店させていただきます。

フェイシャルケアで　

１５分　１０００円　にて行います。






他にも魅力的な店舗がたーっくさんあります

詳しくは、シマアツ案内ＨＰをご覧下さい↓

第６回 シマアツ ミラクルワールドＶｏ３




みなさまのお越しをお待ちしております♪