静岡　美しい姿勢で歩くためのウォーキングレッスン(スクール)

ハイヒール定期レッスンについては

下記記事にてご確認下さい。

　　　　　　　↓

ハイヒール定期レッスンのご案内

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている愛癒です。

本日は、清水区にある

キッチンポットで

打ち合わせ兼ランチしてきました♪

ランチメニューは、

サーモンのステーキ

トマト・バジル・オリーブオイルソースがけ。

とっても美味しかったけど

サーモンとデザートのシフォンケーキが

思った以上に大きくて

夜までお腹が全然空きませんでした

ってことで、

こんな時間に夕食をいただくことに。

でも、今食べたら確実に太るんで

時たま作る　消化が早く

でも、栄養満点な味噌汁にしました。

つくり方は、

鍋に水を入れ中火にかけ

沸騰を待たずに

キャベツ　･　ほうれん草

マイタケ　・　にぼしを

ドカって入れて

具に火が通ったら　

味噌と豆腐を入れ

最後に卵を溶かずに

ポチョンと入れ　軽く固くなったら

出来上がり！

めっちゃ簡単でしょ！

煮干しが丸ごと入ってるから

出しとる必要もナッシング(^○^)

しかも、鉄分豊富な

にぼしやほうれん草が入ってるから

私みたいな貧血ぎみの人にも

オススメレシピ

 いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている愛癒です。

昨日は、島田市にある

地域交流センター（歩歩路）さんで

美姿勢ウォーキング＆小顔レッスン講座を

行いました(*^。^*)

たくさんの方が参加して下さり

とても賑やかで明るい講座となりました。

私含めその場にいたみんなが

終始笑顔だった気がするほど

たくさん笑いました。

講座終了後もみなさん

とってもイイ笑顔で帰られました(^^)

昨日は、主催者（地域交流センター）の

担当の方が写真を

撮って下さったんですが

んまぁー、キレイにたーっくさん

撮ってくれたものだから

ブログに載せる写真を

チョイスするのがすごく大変でした

で、結局決めきれず

今日は言葉より写真をたくさん載せて

お伝えしたいと思います。

この写真たちを見て頂ければ

講座の風景が伝わるかな。

まずは、小顔についての理論的な

説明からスタート！

　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　小顔体操

顏の横幅が狭くなった！

顎のラインがシャープになった！

目尻が上がった！

頬骨がふっくらした！

などなど　多くの方が変化を実感

　　　　　　　　　　↓

　　　　　ウォーミングアップ

　　関節・筋肉の可動域を広げる

　　　　　　動的ストレッチ

シェネルの曲にノッて楽しく体を動かします。

　　　　　　　　　　　↓

　　　　身体の歪みを整え

　　深部の筋肉に刺激を与える

　　　　　　静的ストレッチ

　　このストレッチ、

　　一つの動きが終わるたびに

　　　「あー、気持ちぃ～」

　　　　　　　　とか

　　　「おぉぉぉー、効く～」

　　と思わず声がもれるほど

　　気持ちがよいものなんです(^^)

　　　　　　　　　　　　↓　

　　　　　　ブレない身体づくり

　　　　　筋トレ・骨トントン体操

　　　　　　　　　　　↓

　　　　キレイな笑顔になるための

　　　　　　エクササイズ・コツ　　　　　

　　　　　　　　　　　↓

　　　　身体に負担をかけず

　　　女性らしい　美しい歩き方

　　　を身につけるため　ひたすら歩く

短時間でしたが、

みなさんみごとな姿勢美人に(*^。^*)

さらにこの講座終了後

数名の方が花粉症で詰まっていた鼻が

通るようになったと言っていたそうです。

コレ、ただの偶然じゃないんです。

花粉症の方の共通点は、

鎖骨周辺のリンパの詰まり。

そのため、小顔体操やストレッチを

したことで、リンパの流れが良くなり

鼻が通るようになったんだと思います。

もちろん、個人差はございます。

ということで、

姿勢美人になるだけじゃなく

小顔、そして花粉症改善にも

繋がったこの講座は、

一粒で３度美味しいものとなりました

終わり♪

歩き方教室にご興味ある方は、

静岡市で定期レッスンを行っておりますので

お気軽にお問合せ・お申込みくださいませ。

体験レッスンも出来ますよ～♪

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