2014年12月12日

今日は、カニ！！

本日お越しのお客様から

カニと自家製野菜の

差し入れ頂きました～＼(^o^)／





昨日のキウイといい

嬉しすぎます（●＾o＾●）




Ｍさん、Ｉさん、

ありがとうございます！

今から美味しくいただきます(^o^)   


Posted by 　山本愛癒(やまもと あゆ) at 18:18 │Comments(0) │日記

2014年12月11日

願えば叶う！？

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。




今日ふらっと寄った本屋に

「一生太らない食べ方」

という魅力的な本があって

中身見たら

詳しいレシピが１週間分

載ってたから

つい買っちゃいました。






その本読んでいくと

私自身　ビタミンをあまり

とってないことに気づき

ビタミンが多く含まれる

果物にキウイやミカンが

紹介されてたから

早速スーパーへ。




そしたら、

キウイの価格にビックリ！！

小さいクセに

意外と高いんですねface08





今まで、キウイなんて

買うことなかったから

こんな高いとは思わなかった！




これじゃー　毎回買えない・・・。

ってことで断念し

ミカンだけを購入。




そしたら、

なんとまぁー、

定期的にリンパケアに

お越し下さるお客様が

さっき、キウイを

差し入れしてくれたの！！






もちろん、私は何も言ってません。

　「願うと叶う」

ってよく言うけど

今回別に願ったわけじゃないけど

「ほしい」と思ったから

手に入ったのかしらface13

不思議ねぇー。




今度は、「１億円ほしい！」

って、願おうかしら(笑)


 

  


Posted by 　山本愛癒(やまもと あゆ) at 21:46 │Comments(0) │日記

2014年11月27日

今からレッスン♪

今日のプライベートレッスンは

男性の方(^^)




仕事、プライベート、健康面に役立つ

立ち方・歩き方・座り方をお伝えします。






と、その前にリンパケアで身体を整えます♪




ウォーキングレッスンメニュー  


Posted by 　山本愛癒(やまもと あゆ) at 13:36 │Comments(0) │日記

2014年10月30日

ゴッソリ出る！　便秘解消！　簡単レシピ

こんばんは(^^)

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。




ここんとこ毎日外食だったので

便秘か～ら～の～お腹がポッコリface07

ぴっちりパンツ履くとチャックが浮き出ちゃうほど

ポコちゃんですface12

いくら運動してても食べ物が悪けりゃ

便秘になるし太りますね。



なので、今夜は便秘解消！レシピ

“白身魚のホイル焼き”

でございますヽ(^。^)ノ



<材料>　一人分

　・白身魚　１匹
　・玉ねぎ　１/４個
　・しめじ　 １/４袋
　・わかめ　一掴み
　・オリーブオイル　大さじ１
　・塩・こしょう
　・ワイン又は料理酒　大さじ２/３　
　・レモン汁　お好みで


<作り方>

①



　アルミホイルの中央にオリーブオイル
　大さじ１/２をぬり、玉ねぎ、白身魚、
　しめじ、わかめの順に重ねていきます。
　最後に残りのオリーブオイル、
　塩コショウ・ワインをささっとふりかける。


②
　



　アルミホイルを２つにたたみ重なる部分は
　水が浸入しないように巻き込みながらくっつける。
　中火にかけ中身に火が通るまで蒸す。
　蒸し器があれば蒸し器でもＯＫ。

　
③　




　出来上がったら、レモン汁をお好みで
　ふりかけて完了！！


　


食物繊維の多いわかめとしめじ、

さらに、便の通りがよくなるオリーブオイルが

入った美味しくて簡単なレシピicon06

外食が続いた時や食べ過ぎた時には

よく作ります。

私の場合、翌日ゴッソリ出ます。





材料の分量を無視して

もっとたくさん入れてもＯＫですよ。

私の場合は特にわかめとしめじを

２倍ずつ入れてます。





明日も知り合いの人と

お肉ランチなので

明日の夜も食物繊維たっぷりの料理

になりそうですface15


      


Posted by 　山本愛癒(やまもと あゆ) at 19:12 │Comments(0) │日記
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