静岡　美しい姿勢で歩くためのウォーキングレッスン(スクール)

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。




たま～に、

浅間神社内にある山に登ります。




ここは、良いエネルギーが

流れている気がするので

疲れた時の充電や

考えが煮詰まっている時に

ヒントをもらいに行きます。

昨日も仕事帰りに充電しに行ってきました







昨日は、寒すぎず暑すぎず

丁度よい気温だったから

とっても気持ちよかったですよ






さて、タイトルに書いた

「脂肪燃焼に最適な・・・」

っていうのは、

浅間さんの山に登る過程が

脂肪燃焼に最適だからです。




登ったことがある方はわかると思いますが、

山へ行くには、

まず急斜面で長い階段を登らなければなりません。





写真じゃわかりづらいんですけど

後ろを振り返ると落ちるんじゃないかって

思うほど急な階段です。

しかも長いくせに休憩ポイントなし。





階段を登りきったら、

緩やかな山道が続き、

約１５分ほどで頂上に着きます。


   


「それ普通に運動になるだけじゃん！」

って思いました(笑)

確かにそうなんですが、

この過程が脂肪燃焼に

めちゃくちゃイイんです！




よく、３０分以上歩かないと

脂肪が分解されないって言われてますよね。

だから、痩せたければ３０分以上の

ウォーキングをしましょう！的な。

でも、３０分も歩かなくたって

最初から、脂肪を分解させる方法が

あるんです





それは、、、、

ウォーキングする前に

筋トレを行えば、その直後から

脂肪が分解し始めます。

だから、３０分以上歩かなくたって

一歩目から脂肪分解が始まるんです。

もっと言っちゃえば、

朝筋トレしちゃえば、

その後の通勤や家事の時も

脂肪が燃焼されるってこと




それがわかった上で

浅間神社の山が脂肪燃焼効率がイイ訳

わかりましたよね




山に登る前の階段が

自然と筋トレ運動になり

その後の山道が脂肪を燃焼させる

よい有酸素運動になってるってわけです。

しかも、自然に囲まれながら、

心地よい気持ちで出来るんだから

浅間さんは最適なんですね




ただ、浅間さんの周辺に

お住まいの方以外は、

毎日通えないから

参考にはなりませんけどね(笑)




でも、先ほど言ったように

浅間さんじゃなくたって

筋トレして有酸素運動やればいいので

どこでも出来ますね。




もうじき、暴飲暴食しやすい

年末年始がやってきます。

毎年必ず太っちゃうのよねー。なんて方は、

是非これを参考にし運動しつつ、

美味しい料理を罪悪感なく

楽しみながら食べてくださいね