2014年12月26日
今年最後のウォーキングレッスン＠清水区
いくつになっても美しく歩くための
歩き方をお伝えしている山本愛癒です。
今年最後のレッスンの
毎月定期的に行ってる
“美ストレッチサークル”。
本日のレッスンでは
正月太りを 少しでも
くい止めるための
エクササイズを増やし
行いました。
特に太りやすいのは、
お・な・か・・・ですね。
そこで、お腹回りの筋肉に
きっく～ん！
エクササイズを２種行いました。
このエクササイズは、
スーパーのレジ待ちや
歯を磨きながら
ドライヤーやりながらでも
行える継続しやすい
エクササイズ(^^)
あえて「さぁーやろう！」
と構えて行うものは、
ほぼ継続しませんからね。
このエクササイズ、
ちょいキツく感じます。
大した動きはないけれど
お腹周りやお尻に
かなり刺激がいくもの(^^)
今日の生徒さんも
ヒーヒー言いながらやってた(笑)
でもそれだけ効果がある。
このエクササイズをやって
すっごく食べ過ぎなければ
お正月太りはコワくない！
「私はちゃんと運動してるから！！」
って、罪悪感なく
食べれますしね(^○^)
最高に イイ～じゃないの
（エレキテル連合風）
次回の美ストレッチサークルは
１ヶ月後の１月２３日です。
生徒さんのお腹が
今以上にポッコリしてないことを
願います(^_^;)
Posted by 山本愛癒(やまもと あゆ) at 20:24│Comments(0)
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