2015年11月12日
青空ウォーキングのご報告
先日行われた
青空ウォーキングは
ウォーキング日和だね～
ってくらい
暑くもなく、寒くもなく...
心地よく歩くことができました。
実は、静岡県以外は
雨だったって知ってました。
私たちのために静岡県だけ
晴れにしてくれたのかしら(^^)
今回の講座は
駿府公園の内と外を
ワンポインレッスンを
交えながら歩きました。
身体になるべく負担のかからない
でも代謝を促す歩き方を
意識しながらのウォーキング。
講座後、
・「思ったより疲れなかった～」
・「足のしびれがとれた」
・「痛くて上がらなかった腕が
上がるようになったー」
・「いつもなら首と腰が痛くなるのに
全然痛くなかった！」
というお声をいただきました。
特に、腕が上がるようになった方は
私の前で何度もぐるんぐるんと
腕を回して見せてくれました。
さらに、
腕が動くことで気持ちが楽になり
講座で散々歩いたのに
講座終了後
浅間神社へ行ってあの急な階段を登り
さらにその先の山の頂上まで
行かれたそうですわら(笑)
健康維持には
運動はかかせません。
ウォーキングは
お金もかからず
いつでも行える運動です。
運動を始めるなら
ウォーキングがオススメです。
でも、間違った姿勢で
ウォーキングしてしまうと
健康どころか身体を痛めて
しまってもったいないです。
今回の講座で
改めて姿勢の大切さを
知っていただけて良かったです。
来年もやりましょうね！
と主催者さんともお話しを
しましたので
また来年やることがありましたら
是非ご参加下さい(^^)
Posted by 山本愛癒(やまもと あゆ) at 21:00│Comments(0)
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