2015年12月09日
体脂肪４％減
【体脂肪が４％減】
先月まで行っていた
静岡労政会館主催の
ウォーキング講座に
通われていた方から
「先生！ずっと変わらなかった
体脂肪が４％減りました！
ありがとうございます！」
とご報告をいただきました(*^。^*)
ご報告下さった方は、
毎月１回の５回講座を受講。
さらに
講座で学んだことを
ちゃんと続けていたそうです。
体脂肪が減ったのは
素直に続けていた成果ですね！
このように
学んだことを継続すれば
必ず変化はあります。
特に多いのは
下半身の余分な脂肪ちゃんが
いつの間にかなくなっていること。
昨日も書きましたが
普段の姿勢、歩き方を
意識すると
今までよりも筋肉を
使えるようになり
何気ない歩き、動作でも
代謝しやすくなります。
さらに
講座中でお伝えする
朝、夜のストレッチ、
筋トレを行えば
より早く変化を実感できます。
ストレッチ、筋トレというと
何となくめんどくさい感じに
思われますが
私がお伝えしているのは
何かやりながらでも行えるもので
忙しい女性の方には継続しやすい
ものとなっています。
なので
実際、継続されている方
多いです。
今回の体脂肪が減った。
以外にも
・下半身が痩せた
・ウエストが痩せた。
・パンツがゆるくなった。
・足が軽くなった。
などご報告いただきます。
だからと言って
大変な思いをして。
というわけじゃなく
「歯を磨きながらやってますよ～♪」
とか
「料理しながらやってますよ～♪」
と
みんな楽しそうに話してくれます。
詳しく話を聞くと
強制的にやるというより
「気持ちいから。」
「元気になるから。」
という理由で
続けているみたいです。
私にとって
こんな嬉しいことは
ございません。
色んなダイエット法は
ありますが
やっぱり大変な思いをして
やるものより
楽しみながら
気持ち良くなりながら
やって
自然と美しくなっちゃったら
嬉しいですよね♥
今まで
単発でウォーキングレッスン
してきましたが
来年からは６回講座とか
集中して行える講座を
行っていきたいと思ます。
というか
「やって下さい。」
と言われるようになってきたので。
やっぱり１回じゃ
覚えられないし
身につかないですよね。
また日程が決まり次第
ご案内させていただきますね！
先月まで行っていた
静岡労政会館主催の
ウォーキング講座に
通われていた方から
「先生！ずっと変わらなかった
体脂肪が４％減りました！
ありがとうございます！」
とご報告をいただきました(*^。^*)
ご報告下さった方は、
毎月１回の５回講座を受講。
さらに
講座で学んだことを
ちゃんと続けていたそうです。
体脂肪が減ったのは
素直に続けていた成果ですね！
このように
学んだことを継続すれば
必ず変化はあります。
特に多いのは
下半身の余分な脂肪ちゃんが
いつの間にかなくなっていること。
昨日も書きましたが
普段の姿勢、歩き方を
意識すると
今までよりも筋肉を
使えるようになり
何気ない歩き、動作でも
代謝しやすくなります。
さらに
講座中でお伝えする
朝、夜のストレッチ、
筋トレを行えば
より早く変化を実感できます。
ストレッチ、筋トレというと
何となくめんどくさい感じに
思われますが
私がお伝えしているのは
何かやりながらでも行えるもので
忙しい女性の方には継続しやすい
ものとなっています。
なので
実際、継続されている方
多いです。
今回の体脂肪が減った。
以外にも
・下半身が痩せた
・ウエストが痩せた。
・パンツがゆるくなった。
・足が軽くなった。
などご報告いただきます。
だからと言って
大変な思いをして。
というわけじゃなく
「歯を磨きながらやってますよ～♪」
とか
「料理しながらやってますよ～♪」
と
みんな楽しそうに話してくれます。
詳しく話を聞くと
強制的にやるというより
「気持ちいから。」
「元気になるから。」
という理由で
続けているみたいです。
私にとって
こんな嬉しいことは
ございません。
色んなダイエット法は
ありますが
やっぱり大変な思いをして
やるものより
楽しみながら
気持ち良くなりながら
やって
自然と美しくなっちゃったら
嬉しいですよね♥
今まで
単発でウォーキングレッスン
してきましたが
来年からは６回講座とか
集中して行える講座を
行っていきたいと思ます。
というか
「やって下さい。」
と言われるようになってきたので。
やっぱり１回じゃ
覚えられないし
身につかないですよね。
また日程が決まり次第
ご案内させていただきますね！
Posted by 山本愛癒(やまもと あゆ) at 17:51│Comments(0)
