静岡　美しい姿勢で歩くためのウォーキングレッスン(スクール)

【小顔とくびれをつくるウォーキング講座ｉｎグランシップ】

昨日
ちょこっとお知らせした

『小顔とくびれをつくる

ウォーキング講座』の

詳細をお知らせします。



今回の講座は

顔とウエストに

絞った内容でお伝えします。



私自身

顔とウエストが

変わるだけでも

嬉しいからです(*^。^*)



今回の講座は

一人一人を

しっかり見たいので

少人数で行います。



特に

歩き方には

それぞれ長年のクセが

あります。




大人数だと

そのクセに気づいて

あげられなく

改善するまでに時間が

かかってしまいます。



今回は

最初に動画を撮り

ご自身にも見ていただきます。



「えーーっ！

私こんなに顔が前に出てるの！？」



「いや～、猿みたい～。」



「え～、今までこんな風に
　見られてたのーーー(>_<)」



などなど

自身の姿を見て

改めて

このままじゃヤバい！

と思い

何とか良くなろうとします。



それが

改善の速さにつながります。



ということで

今回は定員５名で

濃い～講座を行います。



【日時】平成２８年２月６日（土）
１０時～１２時

【会場】グランシップ　地下１Ｆ 練習室②

【アクセス】
　静岡市駿河区池田７９－４
　　http://www.granship.or.jp/parking/index.html

【定員】５名（先着順）

【料金】５０００円（税込）

【持ち物】・筆記用具
　　　　 ・運動ができる服装
　　　　 ・汗拭きタオル
　　　　 ・水分補給用飲み物
　　　　 ・フラットシューズ（運動靴）
　　　　 ・ヨガマットｏｒバスタオル

【講座内容】
①小顔とくびれ理論
美習慣０～８含む
②小顔をつくるケア実践
③動的・静的ストレッチ
④毎日できる簡単な筋トレ
⑤身体をゆるめるペアケア
⑥正しい立ち方
⑦メリハリボディーをつくり
負荷のかからない歩き方
⑧クールダウン

【お申込み先】
　お申込みフォーム
　　　　↓
http://form1.fc2.com/form/?id=63c4cfe3d504a272

【お問い合わせ先】
　愛癒ウォーキング
　　ＴＥＬ　０９０－４８５８－４４１９
　　メール　ayuwalkinglesson@gmail.com

【Ｑ＆Ａ】
　 Ｑ：着替える場所はありますか？ 　
Ａ：会場内に更衣室がございます。

　Ｑ：最初は、どのような服装で行いますか？
　Ａ：ストレッチなどの運動を行いますので
　　　運動ができる服装とフラットシューズ
　　　でお願いします。

　Ｑ：フラットシューズって例えばどんな感じ？
　Ａ：昔でいう運動靴です。
　　　運動靴じゃなくてもストレッチや歩く時
　　　脱げなければ大丈夫です。
　　　

　Ｑ：運動ができる服装って例えばどんな感じ？
　Ａ：ストレッチなどで少し開脚しますので
　　　ジャージや伸縮性のあるパンツ、スパッツが
　　　良いです。スカートは避けて下さい。

Ｑ：小顔ケアの時、お化粧が崩れますか？
Ａ：ものすごく優しく触れるケアなので
　　お化粧が崩れることはまずありません。
　 もちろんノーメイクでいらっしゃらなくても
　　大丈夫です。
　 お化粧の上から行います。