静岡　美しい姿勢で歩くためのウォーキングレッスン(スクール)

【「太ももが細くなりました！」】

１ヶ月前

「先生、太ももを細く

したいんですけど

何か方法ありませんか？」



と言ってきた

生徒さんがいました。



見た感じ

そんな細くする必要ないと

思ったけど

細くしたいと言っているので

太ももを引き締めるストレッチを

２つに絞り

「毎日意識してやってね。」

とお伝えしました。



そしたら

１ヶ月も経たないうちに



「先生っ！

太ももが細くなりました！！」



と笑顔で報告くれました。



詳しく聞くと

仕事の合間にこまめにやり

徐々にそのストレッチが

快感になり

無意識にやってしまうほど

クセづいてしまったそうです。



結果

１ヶ月も経たないうちに

細くなったのを実感したそうです。



この２つのストレッチとは



普段あまり使う事のない筋肉を

ちょいと動かし伸ばすもの。



普段その筋肉を使わない人は

ちょいとそこを動かす

習慣を行えば

いつもより血液・リンパの流れが

良くなりむくみが軽減したり

脂肪をため込みにくくなるので

早いうちに変化を実感します。



その生徒さんが

早いうちから効果を実感されたのは

きっとそこを動かしていなかった。

ということでしょう。



あともう一つ

早い変化を実感された理由。



毎日続けたから(^^)



その生徒さんは

昔から継続することが苦手だと

言ってました。



ジムに登録しても

２ヶ月に１回くらいしか

行かなかったそうです。



でも今回は続けました。



それは

やることがたった２つだった。

いつでもどこでも出来た。

やってて気持ち良かった。



そして



お金もかからない。



ジムを継続できるのであれば

ジムに行かれた方が

正しい鍛え方を学べていいと

思います。



でも

継続するのが苦手であれば

まずは自分が続けられる方法を

選んで行うこと。



それが継続できるようになったら

さらに内容や時間を増やしていけば

いいのかなって思います。



私自身も継続が苦手な子です。



３日坊主どころか

１日でやめてしまうことも

ありました。



でも今は

ストレッチを含め

たくさんの美習慣を

続けられているのは

徐々に増やしていったから。



焦ることなく

一つ一つ続けられることを

増やしていったからです。



今回報告してくれた生徒さんも

２つのストレッチを約１ヶ月

続けられたので

また少ししたら

もう１種、もう１種と

増やすことができるでしょう(^^)



その生徒さんの今後の変化も

楽しみです♪



≪３月の講座案内≫

３/３（木）１９：１５～２０：３０

ハイヒール定期レッスン

http://ayuayu.eshizuoka.jp/c60723.html





３/１５（火）１０：００～１２：００

とことん小顔をつくる小顔ケア

　＆メイク術講座＆お茶会ｉｎ沼津

http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1620270.html





３/１６（水）１０：３０～１２：００

美と健康を維持するための

　ウォーキング講座ｉｎ富士





３/１７（木）１９：１５～２０：３０

ハイヒール定期レッスン

http://ayuayu.eshizuoka.jp/c60723.html





３/１９（土）１０：００～１２：００

ハイヒールレッスン（単発）

http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1617248.html





３/２９（火）１９：１５～２０：３０

ウォーキング講座ｉｎ沼津労政会館

https://www.pref.shizuoka.jp/sangyou/sa-210/rouseikaikan/numadu.html





３/３０（水）１０：００～１２：００

ハイヒールレッスン（単発）

http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1617248.html