2015年10月04日
ハイヒール体験レッスン終了＠グランシップ
いくつになっても美しく歩くための
歩き方をお伝えしている愛癒です。
今日は、グランシップにて
ハイヒール体験レッスンを
行いました♪
今回のレッスンも
『和気あいあい』
というフレーズがピッタリな
いい意味で緊張感のない
賑やかなレッスンとなりました。
絶えず笑ってた気がする(^○^)
きっと参加者さんの雰囲気も
良かったんだと思います。
今回のレッスンは
・『負担のない美しい歩き方』の理論
・ストレッチ
・ブレない身体をつくる筋トレ
・安定感をＵＰさせる骨トントン体操
・力まない身体をつくるペアケア
・正しい立ち方の基本
・負荷のかからない美しい歩き方
・クールダウン
という流れで行いました。
今回の参加者さんもそうですが
ほとんどの方が必要以上に
足に負荷をかける歩き方をしています。
ハイヒールはフラットシューズに比べ
安定感がありません。
だからこそ、より負担のかからない
歩き方をしないと
コリや痛み下半身のむくみ、冷え、疲れ
腰痛、膝の痛みに繋がりやすくなります。
ハイヒールレッスンというと
『美』だけを追求したものと
思われがちですが
それだけではございません。
ハイヒールを履くことで起りうる
不快な症状を軽減しつつ
美しく歩くレッスンです。
今回の参加者さんも
前半は足に重りつけてる？
っていうくらい重たい感じでしたが
終わりごろには脚の重さが
半減したかのように軽やかに
歩かれていました(*^。^*)
立ち方もお美しいですね☆
今回仕事や予定などで
参加出来なかった方が
数名いらしゃいましたので
また近々行います(^^)
日程が決まりましたら
お知らせしますね！
