静岡　美しい姿勢で歩くためのウォーキングレッスン(スクール)

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。

いや～、年末年始は

たくさん食べました

そば・おもち・うどん・パンなど

炭水化物ばかり食べてから

ちょいと　下っ腹がポッコリ（笑）

これでゴロゴロしてたら

確実に太ってましたね（笑）

それでも結果ポッコリ

しちゃったんだから　

もうちょっと運動して

お腹凹ませないと

だからってことじゃないけど

今年　マラソン大会に出ようと

思います＼(^o^)／

元々走るのは好きで

大井川フルマラソンにも

出場したことがあります。

ただ、そのフルマラソンで

めちゃくちゃ辛い思いしたのと

子宮筋腫から来る貧血で

体が思うように動かなかったせいで

走ることから遠ざかってました。

でももうすっかり元気になったし

フルマラソンじゃなくても

５ｋｍ・１０ｋｍから

始めればイイ(*^。^*)

ってことで、

５ｋｍがある みなとマラソンへ

エントリー♪

知ってました？

みなとマラソンって

飛び賞で２人に１人

かつおがもらえるらしいですよ。

もらえない方になったら

悲しいけれど

興味がある方は、

エントリーしてみてはいかが？

エントリーの締切は、

２月１３日（金）ですよー。

「マラソン大会に出る！」

って決めると

強制的に日常に運動を

取り入れるようになるから

身体絞りたいけど

運動は続かないって方は、

大会にどんどん申し込んでみる

って、手もありますぞ(^_^)v

私の下っ腹も強制的に

凹む予定（笑）

【１月】

１/１０（土）　９：３０～１０：３０
　　　　　　　さとう式リンパケア無料セミナー

　　　　　　　
　　　　　　　１１：００～１２：００
　　　　　　　さとう式リンパケアセルフケア

１/１３（火）　１０：００～１１：３０
　　　　　　　出張ウォーキング講座

１/１５（木）　１０：００～１１：３０
　　　　　　　出張ウォーキング講座

１/２３（金）　１０：００～１１：３０
　　　　　　　 出張ウォーキング講座

１/２４（土）　１０：００～１２：３０
　　　　　　　 筋ゆる基礎講座

　　
　　　　　　　　１３：３０～１６：００
　　　　　　　 リンパケア初級講座

１/２８（水）　１０：００～１２：３０
　　　　　　　　リンパケア初級講座

　　　　　　　　１３：３０～１６：００
　　　　　　　　筋ゆる基礎講座

１/３１（土）　募集講座↓

ｐａｐａさんのチョコレートデザート付
　　　　　　　ハイヒール＆小顔体験レッスン
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1409331.html

リンパケア初級講座＆筋ゆる基礎＆セルフケア
についてのもっと詳しい内容やお申込みは、
下記サイトにてご確認・お申込み下さいませ。

　　　　　　　　　　↓

さとう式リンパケアＨＰ

https://lymphcare.org/training_sessions?instructor_id=342&only_published=true&pref_id=22

　　　　　　
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をご記入下さい。

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