2015年07月30日
つくり笑顔から自然な笑顔に☆
昨日は清水で
「いきいきと楽しく生きる」
というテーマでウォーキング講座を
させていただきました。
いきいきと楽しく生きるためには
やっぱり『健康』が大事。
『健康』を維持するためには
昔から言われている
『食事』『運動』『休息』
の３つのバランスが大事。
でも私はここに
もう二つ加えたい。
それは
『姿勢』 と 『笑顔』
『姿勢』が悪くなると
身体の流れが滞り
風邪やあらゆる病気に
なりやすくなります。
さらに、病気ではないけれど
肩凝り・腰痛など辛くて苦しい
不快な症状にも繋がります。
『姿勢』を意識することは
健康維持には不可欠です。
続いて『笑顔』。
笑うと免疫力がＵＰするって
知ってました？
つくり笑顔でもＵＰしちゃうんです。
それに
嫌なことあった時
無理やりでも笑うと
嫌な気分がちょこっとだけど
軽くなります。
『健康』を維持するためには、
この５つのことが不可欠
だと私は思います。
ということを お話しした後
いつものストレッチ、筋トレ
ペアケア、立ち方、歩き方を
お伝えしました。
参加者のみなさん
最初笑顔を無理やり
つくってたけど
最後のほうでは自然な笑顔に
変わってました。
講師にとってこの瞬間が一番
嬉しいんですよね(*^。^*)
昨日もホント楽しい１日でした☆
