静岡　美しい姿勢で歩くためのウォーキングレッスン(スクール)

１１月２９日（日）に

『美と健康を維持するための美習慣』

と題した

美容・健康講座を行います。



先日アップした記事

「美と健康を維持するための８つのルール」
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1570373.html

にも書きましたが

歳を重ね　顔、スタイルが

あまりにも変わってしまった自分に

気づいた時から試行錯誤して

つくった８つのルール。

このルールがあることで

何となく将来への美と健康が

約束された感じで

将来への不安がなくなったんです。



 

だからといって

シワ一つないおばあちゃんを

目指してるわけでなく

４０代、５０代、６０代

それぞれの年齢の中での

美しさや健康を維持したいと思い

つくった８つのルール。

今回の講座では

上記８つのうちの

①　②　③　⑧の４つを中心に

お伝えします。

<講座内容>

1. ８つのルール説明 ※特に⑧

2. 継続しやすい小顔リンパケア

3. 効率よく代謝させる

   立ち方・歩き方理論

4. 静・動ストレッチ

5. 簡単な筋トレ

6. 身体をゆるめるペアケア

7. 基本の立ち方・歩き方

8. クールダウン
   
   

８つのルールの内の⑧は

特にヤバイです！



何がヤバイって

残念ながら

太りにくい身体になるわ～

小顔になるわ～

美肌、美白効果も期待でき

便秘解消にも繋がるわ～

かなり身体の効果を実感しちゃうから。

もちろん個人差はあります。

ただ、私は上記効果はもちろん

生理前のお腹ぷっくりが

なくなりました。

お腹ぷっくりとは

先日ＵＰした記事の

ぷにゅっとしたお腹ではなく

下っ腹に風船一個入ってる？

と思うくらいの膨らみのこと。

脂肪のぷにゅぷにゅした

感じじゃなく

お腹に空気がたくさん入って

パーーーンって張った感じのもの。

自分でもびっくりするくらい

下っ腹がビックになる感じが

今では全くありません。

それは⑧を毎日やってるから。

すっごいもったいぶった言い方して

すみません。

この⑧はみんな知ってるやり方です。

ただ、出来ていない方が大半です。

なのでここでお伝えしても

続けられる方はあまりいないと思います。

なので、

「私！やるわ！！」

「絶対継続してやる！」

っていう意気込みのある方に

お伝えしようと思います。

講座詳細↓

【日時】平成２７年１１月２９日（日）

　　　　１３：３０～１５：３０（２時間）

【会場】旧アソカ幼稚園

　　　　※ＪＲ静岡駅より徒歩７分

【住所】静岡市葵区常磐町２丁目１３－２
　　　※専用駐車場はございませんので
　　　　近郊の有料駐車場をご利用下さい。

【定員】８名（先着順）

【対象】女性の方

【講座料】３５００円（税込）

【持ち物】

　・筆記用具

  ・運動ができる服装

　・フラットシューズ

　・水分補給用飲み物

　・汗拭きタオル

　・ヨガマットor バスタオル

【お申込み先】

　お申込み専用フォーム

　　　　　↓

http://form1.fc2.com/form/?id=9e64b88da9d2ff4d

【Ｑ＆Ａ】

Ｑ：着替える場所はありますか？

Ａ：会場内にございます。

Ｑ：最初はどのような服装で行いますか？

Ａ：最初から最後まで運動できる服装です。

Ｑ：運動できる服装とは具体的に教えて下さい。

Ａ：ストレッチや筋トレで行う開脚や足上げが

　　しやすければ何でもＯＫです。

　　ジャージでもスウェットでもタイツでも

　　伸縮性のあるジーパンでもＯＫです。

　　スカートは避けて下さい。

Ｑ：フラットシューズとは具体的に教えて下さい。

Ａ：昔で言う運動靴がよいですが

　　歩いても脱げにくい靴なら何でもＯＫです。

Ｑ：小顔レッスンの時お化粧が崩れますか？

Ａ：ものすごく優しく触れるケアなので

　　お化粧が崩れることはまずありません。

　　もちろんノーメイクでいらっしゃらなくても

　　大丈夫です。

　　お化粧の上から行います。

Ｑ：レッスン後 先生とお話し出来ますか？

Ａ：お茶会はあえて設定しませんが

　　希望者は近くのカフェでお話ししましょう♥

他にもご質問がございましたら

下記電話又はメールまで連絡下さい。

【お問い合わせ先】

愛癒ウォーキング　山本愛癒

　電話番号　０９０－４８５８－４４１９

　メール　ayuwalkinglesson@gmail.com

【お申込み先】

　お申込み専用フォーム

　　　　　↓

http://form1.fc2.com/form/?id=9e64b88da9d2ff4d

シワ一つないおばあちゃんを
目指してるわけじゃなく
４０代・５０代・６０代と
それぞれの年齢の中での
美しさや健康状態を
維持する目的でつくった
８つのルールです(^^)シワ一つないおばあちゃんを
目指してるわけじゃなく
４０代・５０代・６０代と
それぞれの年齢の中での
美しさや健康状態を
維持する目的でつくった
８つのルールです(^^)