2014年10月27日

姿勢良く立つ・歩く　３つのメリット その①

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。



昨日の記事で少し触れましたが、

“姿勢良く立つ・歩く”のメリットを

もう少し詳しくお伝えしますね。




大まかに言えば

　①代謝が良くなる。

　②見た目、印象が良くなる。

　③病気や痛みの予防になる。



それでは、今日は①代謝が良くなる

について細かくお伝えします。




①代謝が良くなる。

これは何となく想像できますね。

代謝しやすい身体になるって

ことです。

単純に、姿勢が悪いと

本来動くべき筋肉の働きが悪くなり

おのずと、代謝が悪くなります。

さらに、姿勢が悪いと重心が偏り

一部の筋肉に必要以上な負荷がかかり

その筋肉が疲労し縮み硬くなります。

筋肉が硬くなると筋肉内を流れている

血液やリンパの流れが悪くなり必然と

代謝が悪くなります。

さらにさらに猫背などで

お腹の部分がつぶしてしまうと

ご想像通り、内臓を圧迫し消化が悪くなります。

消化が悪いと、お腹周りにお肉が

つきやすくなります。

ということは、姿勢を正すと

筋肉の働きが良くなり

血液・リンパの流れも良くなり

内臓の働きが良くなり

代謝しやすい身体になるということです(^^)




『姿勢ダイエット』っていうダイエット法が

あるのも納得ですね。






最近外食が多くてこのままだと

確実に太ります。

なので、外で食べる時は

消化を妨げないように

いつも以上に上半身を立てて

めちゃくちゃイイ姿勢で食べてます(笑)




明日は、

②見た目・印象が良くなる。

についてお伝えしますね！　



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Posted by 　山本愛癒(やまもと あゆ) at 20:50 │Comments(0) │歩きのお話し
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