2014年11月16日
「ダイエットの王道」＆ウォーキング講座のご報告＠静岡市 アソカ幼稚園
いくつになっても美しく歩くための
歩き方をお伝えしている山本愛癒です。
本日は、健康研究家の日比亨先生との
コラボ企画
「王道のダイエット＆ウォーキング講座」
を行いました。
日比先生の講話、
今回もヤバいくらい価値ある内容でした
講話聞いた後、
「これやったら、今から３ｋｇ落とせちゃうなぁー」
なんて思うほど確実性のある
しかもリバンドなく出来そうな内容にちと感動
今まで色んなダイエット法を聞いたり、
実際やったりしましたが
これほど納得でき可能性を信じれるものは
ありませんでした。
私は、健康をお伝える立場です。
このダイエット法は、無理が全くなく
しかも、これを意識し実行することで
より健康に、より若々しさを保つことが
できる最高のダイエット法だから
自信もってお伝えすることが出来ます！
いや～、これはもっとたくさんの方に
聞いてほしいなぁー。
ってことで、また来年の春くらいに
開催しようと考えています。
その頃には、きっと私はより健康に
よりスリムになっている事でしょう
今後の自分が楽しみです
日比先生の講話後は、
わたくしのウォーキングレッスン♪
いつものように
関節や筋肉の可動域を広げる
動的ストレッチ
次に、深部に刺激を与え固く縮んだ筋肉を
伸ばすストレッチ
日比先生のお話にもあった
運動前に行うとよいとされる筋トレ
最後に正しい立ち方・歩き方
レッスンでやった内容は難しいものではなく
日常生活に取り入れやすいものばかりなので
今後もぜひ続けて、
心地よい楽しい毎日をお過ごしてほしいと思います。
それでは、参加者様の感想を
ご紹介いたします※掲載ご了承済。
★本日３回目の講座でしたが、
先生も言われたようにせっかくお金を出して
参加しているので活かさないともったいないなと
あらためて思いました。
前半の講座でも先に筋トレ→運動と教わりました。
普段運動らしい運動はしてないのですが、
やっと屈伸・背伸びのストレッチは毎日続けています。
まだまだ使っていない筋肉があり、かなり固くなって
いると思います。歩き方もそうですが、続けてやらないと
すぐ忘れてしまうので、せっかく教えていただいたことを
忘れてしまわないように少しでも多く実践していきたい
と思いました。
前半の講義は、日比先生から
以前聞いていたこともありましたが、難しい内容も
とても噛み砕いて分かりやすく教えていただいたので
よく分かりました。ありがとうございました。
またこういうコラボの講座を企画していただけると
うれしいです。
★・９～１１月の３ヶ月参加してみて多くの気づきがありました。
・毎日続けられたこと、時々しかやらなかったこと
反省点もありますが、今後も教えて頂いたことを
いかしていきたいと思います。
・「自分の代謝タイプ」があるとは驚きでしたが、
タイプがあるからこそ、ダイエット法も
たくさんあるんだなぁーと思いました。
・９月から（講座後）会社のチョコ・あめは
一切とっていません。
・１０月（講座後）寝そべったままの自転車こぎ体操は
続きています。脇ラインが締まったようです！
★仕事上ダイエット（食事）について話す事が多く
今日の講座で違っていた事や確信になった事が
いい収穫になったと思う。
ウォーキングでは使っていない筋肉や姿勢に
ついても参考になる事がたくさんありました。
★ダイエットの方法というのがたくさん出回っているので
一体何がいいのか？
とりあえず試したとしても続かず、もちろん効果も
でませんでしたが、今回の内容はわかりやすく良かったです。
ウォーキングは前にも１度受けましたが
忘れてしまっていたので再確認ができました。
ストレッチも少しずつやっていきたいです。
★ダイエットしなければ・・・と思っていますが、
仕事等でいつも（ほぼ毎日）食事が２２時過ぎに
なってしまいます。
しかも朝ウォーキングする為に早起きするので
睡眠時間が５時間ないときもあります。
普段でも５～６時間です。
食事は夜しない様にする事はできても睡眠時間は
どうにもできないので困ります。
なるべく早く寝ますが。６時間以上寝れなくなってきました。
今日も楽しかったです。
★ダイエット=正しい食生活という概念。
見直してみたいです。
ミトコンドリア系回路がまともに動き出せるよう
脂肪を燃やすタンクを発動させてダイエットが
成功できる事を期待したいと思います。
正しい姿勢でステキな笑顔で、きれいな歩き方
いつかは愛癒さんのように歩けるといいなと思います。
ありがとうございました。
★・ダイエットに対する自分の考え方が変わった。
・おなかの調子が最近よくないので
朝さゆしてみようと思います。
・料理をすることが増えたのでバランスを心掛けたいと思います。
参加者のみなさま
ご感想ありがとうございました<m(__)m>
こちらの講座に興味のある方は、
ぜひ参考にしてください。
私の感想より参考になると思います(*^。^*)
ホームページ新しくなりました。
山本愛癒ウォーキングレッスンＨＰ
歩き方をお伝えしている山本愛癒です。
本日は、健康研究家の日比亨先生との
コラボ企画
「王道のダイエット＆ウォーキング講座」
を行いました。
日比先生の講話、
今回もヤバいくらい価値ある内容でした
講話聞いた後、
「これやったら、今から３ｋｇ落とせちゃうなぁー」
なんて思うほど確実性のある
しかもリバンドなく出来そうな内容にちと感動
今まで色んなダイエット法を聞いたり、
実際やったりしましたが
これほど納得でき可能性を信じれるものは
ありませんでした。
私は、健康をお伝える立場です。
このダイエット法は、無理が全くなく
しかも、これを意識し実行することで
より健康に、より若々しさを保つことが
できる最高のダイエット法だから
自信もってお伝えすることが出来ます！
いや～、これはもっとたくさんの方に
聞いてほしいなぁー。
ってことで、また来年の春くらいに
開催しようと考えています。
その頃には、きっと私はより健康に
よりスリムになっている事でしょう
今後の自分が楽しみです
日比先生の講話後は、
わたくしのウォーキングレッスン♪
いつものように
関節や筋肉の可動域を広げる
動的ストレッチ
次に、深部に刺激を与え固く縮んだ筋肉を
伸ばすストレッチ
日比先生のお話にもあった
運動前に行うとよいとされる筋トレ
最後に正しい立ち方・歩き方
レッスンでやった内容は難しいものではなく
日常生活に取り入れやすいものばかりなので
今後もぜひ続けて、
心地よい楽しい毎日をお過ごしてほしいと思います。
それでは、参加者様の感想を
ご紹介いたします※掲載ご了承済。
★本日３回目の講座でしたが、
先生も言われたようにせっかくお金を出して
参加しているので活かさないともったいないなと
あらためて思いました。
前半の講座でも先に筋トレ→運動と教わりました。
普段運動らしい運動はしてないのですが、
やっと屈伸・背伸びのストレッチは毎日続けています。
まだまだ使っていない筋肉があり、かなり固くなって
いると思います。歩き方もそうですが、続けてやらないと
すぐ忘れてしまうので、せっかく教えていただいたことを
忘れてしまわないように少しでも多く実践していきたい
と思いました。
前半の講義は、日比先生から
以前聞いていたこともありましたが、難しい内容も
とても噛み砕いて分かりやすく教えていただいたので
よく分かりました。ありがとうございました。
またこういうコラボの講座を企画していただけると
うれしいです。
★・９～１１月の３ヶ月参加してみて多くの気づきがありました。
・毎日続けられたこと、時々しかやらなかったこと
反省点もありますが、今後も教えて頂いたことを
いかしていきたいと思います。
・「自分の代謝タイプ」があるとは驚きでしたが、
タイプがあるからこそ、ダイエット法も
たくさんあるんだなぁーと思いました。
・９月から（講座後）会社のチョコ・あめは
一切とっていません。
・１０月（講座後）寝そべったままの自転車こぎ体操は
続きています。脇ラインが締まったようです！
★仕事上ダイエット（食事）について話す事が多く
今日の講座で違っていた事や確信になった事が
いい収穫になったと思う。
ウォーキングでは使っていない筋肉や姿勢に
ついても参考になる事がたくさんありました。
★ダイエットの方法というのがたくさん出回っているので
一体何がいいのか？
とりあえず試したとしても続かず、もちろん効果も
でませんでしたが、今回の内容はわかりやすく良かったです。
ウォーキングは前にも１度受けましたが
忘れてしまっていたので再確認ができました。
ストレッチも少しずつやっていきたいです。
★ダイエットしなければ・・・と思っていますが、
仕事等でいつも（ほぼ毎日）食事が２２時過ぎに
なってしまいます。
しかも朝ウォーキングする為に早起きするので
睡眠時間が５時間ないときもあります。
普段でも５～６時間です。
食事は夜しない様にする事はできても睡眠時間は
どうにもできないので困ります。
なるべく早く寝ますが。６時間以上寝れなくなってきました。
今日も楽しかったです。
★ダイエット=正しい食生活という概念。
見直してみたいです。
ミトコンドリア系回路がまともに動き出せるよう
脂肪を燃やすタンクを発動させてダイエットが
成功できる事を期待したいと思います。
正しい姿勢でステキな笑顔で、きれいな歩き方
いつかは愛癒さんのように歩けるといいなと思います。
ありがとうございました。
★・ダイエットに対する自分の考え方が変わった。
・おなかの調子が最近よくないので
朝さゆしてみようと思います。
・料理をすることが増えたのでバランスを心掛けたいと思います。
参加者のみなさま
ご感想ありがとうございました<m(__)m>
こちらの講座に興味のある方は、
ぜひ参考にしてください。
私の感想より参考になると思います(*^。^*)
ホームページ新しくなりました。
山本愛癒ウォーキングレッスンＨＰ
