2014年11月19日

「５歳若返るストレッチとウォーキング」講座＠蒲原生涯学習交流館

いくつになっても美しく歩くための

歩き方をお伝えしている山本愛癒です。



本日は、蒲原学習交流館にて

ウォーキング講座を行いました。




テーマは、

「５歳若返るストレッチとウォーキング」♪




ストレッチでコリ固まった筋肉に

刺激を与え、

筋トレで若返りホルモンと言われる

成長ホルモンの分泌を促し、

正しい姿勢と歩き方で

見た目や印象を若々しく魅せる

若返りメソッドをお伝えしました。




受講者は、６０～７０代の方々と

聞いてたので

カリキュラムをいつもより優しくしようと

考えてました。

でも、実際やってみると

ストレッチも筋トレも通常通りの内容で

難なくこなしておりました。

まぁー多少悲鳴は聞こえましたけどね・・・face21






最後のウォーキングでは、

若さの決めてとなるお膝もまっすぐ伸び、

５歳どころじゃなく、

１０歳、いや、１５歳若返っちゃいましたface22




そして終わりに、

２人１組になって互いの体をゆるめ合い終了♪











ここの会場は、３年前に新しく建て替えたので

めちゃくちゃキレイでした。

さらに、鏡も設置されており

自身の姿が確認できるのでレッスンには

最適な場所でした。





また来年もここでやりたいな♪

蒲原生涯学習交流館のご担当者様

来年も宜しくお願い致します(^_^)




ホームページ新しくなりました。
　山本愛癒ウォーキングレッスンＨＰ




      
タグ ：若返る生涯学習講座ウォーキング


Posted by 　山本愛癒(やまもと あゆ) at 20:09 │Comments(0) │ウォーキングレッスン風景
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