2016年01月02日
１月美習慣＆小顔ケア講座ｉｎ静岡
『美習慣＆小顔講座』
を行います。
この年末年始で
お顔やウエストが
膨張しヤバイヤバイと
思ってませんか？
今年こそは
美しくなるための
努力をしたい！
って
誓ってませんか？
お顔やウエストの膨張を
少しでも減らす方法を
私、知ってます。
より美しくなるための
やり方を
私、知ってます。
今の時期だからこそ
知りたいと思うあなた。
是非この機会に
ご参加下さい(^^)
<講座内容>
<あゆ式美習慣>
①姿勢・歩き方を意識し過ごす。
②朝は動的、夜は静的ストレッチを行う。
③毎日リンパケアを行う。
④歩いて１時間以内の目的地へは車を使わない。
⑤甘いもの・コーヒーは控える。
⑥１日１～１．５リットルのお水を飲む。
⑦基礎化粧品は使わない。
⑧〇〇の時、〇〇〇〇〇〇〇。
講座では
美習慣⑧を中心に
①～⑧を詳しくお伝えします。
その後、毎日できる簡単小顔ケアの
方法をお伝えします。
今回も相乗効果として
リフトアップスプレーを
使用します。
もちろん使った後は
そのままプレゼント♪
【日時】
１/１６（土）１０：００～１１：３０
１/２６（火）１０：００～１１：３０
１/２６（火）１３：３０～１５：００
【会場】
山本愛癒自宅サロン
静岡市駿河区
※詳細はお申込み後お知らせします。
【定員】各３名(先着順)
【対象】女性
【講座料金】３５００円(税込)
※当日支払い
※お釣りのないようお願いします。
【持ち物】
・筆記用具
・置き鏡ｏｒ手鏡
【服装】 自由
【講座内容】
・美習慣について。特に⑧
・小顔理論
・小顔ケア実践
・質疑応答
【Ｑ＆Ａ】
Ｑ：小顔ケアの時、お化粧が崩れますか？
Ａ：ものすごく優しく触れるケアなので
お化粧が崩れることはまずありません。
もちろんノーメイクでいらっしゃらなくても
大丈夫です。
お化粧の上から行います。
Ｑ：小顔ケアの時鎖骨が見える服装の方が
よいですか？
Ａ：鎖骨が見える服装じゃなくても大丈夫です。
Ｑ：駐車場はありますか？
Ａ：専用駐車場はございます。
※詳しくはお申込み後お知らせします。
他にご質問がございましたら
下記連絡先までご連絡下さい。
【お申込み先】
お申込みフォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=771d8f267ecf29b8
※ご返信の際、迷惑メールに入ってしまう
場合ががございます。
お申込み後、２４時間経っても
返信メールが届かない場合は
下記連絡先までご連絡お願いします。
【お問い合わせ先】
愛癒ウォーキング
ＴＥＬ ０９０－４８５８－４４１９
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
2015年12月23日
自分のしたいことって・・・
私は
３０歳目前に死を意識し
「このままでいいのかな？」
と不安をいだくように
なりました。
もっと自分らしく
もっと自分の才能を活かし
楽しく毎日を送りたい
って。
そこで
自分にはどんな才能があるのか。
自分にとってわくわくして
楽しいなぁー
って
思えることはなんだろう。
と
模索しました。
結局
今の仕事に繋がるのに
３年かかりました。
その繋がるまでの経緯を
以前
『講師になるまでの道のり』
で紹介したことがあります。
その一部をコピペして
紹介します。
****************************
『かれこれ１０年前に
さかのぼります。
３０歳になる日が
近づいてくるにつれ
今まで感じなかった
死への不安が徐々に
強くなってました。
その当時はＯＬをしていて
安定した給料を
もらってたから
不自由なことは
ありませんでした。
結婚もしてたし。
仕事仲間にも恵まれていた。
仕事内容も
嫌じゃなかったし
やりがいもあった。
でも、毎日同じ行動をし
なんの変化もない生活に飽きていた
と同時に不安を感じてました。
朝起きて、
朝食作って会社へ行き
帰ってきたら
夕食づくり
ＴＶ観て お風呂入って寝て
また起きて・・・・
この毎日変わらない生活を
一生続けて後悔した人生に
ならないだろうかと
不安でしょうがなかった。
「あー楽しい♪」
って充実した毎日を送ることが
できたらいいなぁー。
って。
だから
まずは趣味をみつようと
思いました。
まずやってみたのは絵画だった。
幼稚園の頃
自分が書いた絵が
東京のコンクールに
出展されたから
もしかして私には
絵の才能があるんじゃない？
なんて思い
絵画をやってみた。
お金があんまりかからない
はがきサイズの画用紙に
三菱から出ている水彩色鉛筆で
書いてみた。
「・・・・・・・・。」
自分の絵のセンスのなさに
愕然。。。
それに
書いてて全然楽しくない。
で、諦めた。
次にやってみたのはテニス。
中学の頃テニス部だったから
またその頃がよみがえり
楽しめるんじゃないかって。
さらに、テニス教室行けば
仲間が増えて
さらに楽しめるんじゃないかって。
そこでまず、
バッティングセンターへ行き
オートテニス(野球のバッティング
みたいなテニスバージョン)
をやってみた。
確かにやってる時は
ボール追うことに夢中になれたけど
楽しいかっていったら
楽しくはなかった。
それに何だか疲れた。
で、諦めた。
このたった二回の挑戦で
「私って何やってもダメなんだ。。。」
って思ってしまい 何にもやる気が
なくなっちゃいました。
そんな中、仕事も忙しくなり
いつの間にか３０歳。
更に３年が経ちました。
その間にも
「ホントこんな生活でいいのかなぁー」
「あー『今日も生きたなぁー』なんて
毎日過ごせたら最高にイイのになぁー。」
「私って何やっても無理だから
もう諦めるしかないんだよ。」
自問自答する日々を送ってた。
心理学や自己啓発、
スピリチュアルの本も読みあさり
私はこの先どう生きていけば
いいんだろうと模索し続けていた。
そして３３歳になった時ふと思った。
「私って
ホントは何がしたいんだろう？」
今まで自分の環境や周りの
反応にビビッて
本当の答えを出してきて
ないんじゃないかって。
私は、何をしてる時が一番
楽しいのかな？
今までに 震えるほど喜びを
感じたことっていったい
なんだったんだろう？
って
小さい頃からを振り返ってみた。
そして気づいた。』
********************************
以上が以前書いた記事を
コピペしたものです。
こんな感じに
自分が心からやりたいと
思うことを模索すること
３年。
いや
ホントに好きでやってると
気づくにはもっとかかってる。
３年できっかけを
見つけた感じです。
私は自分が好きな事
やりたい事に気づくまでの
作業を一人でやりました。
今思うと
もし周りの人に話してたら
もっと自分を客観的にみれて
もっと短い時間で
気づけたかもしれない。
と。
その時は
自分を隠し
周りの人を信用しない。
殻にこもっちゃう人
だったので
それを人に話すことは
出来ませんでした。
でもね。
来年の１月２３日(土)に
私がすごく信頼する友人
の松田裕紀子先生が
こういう話を目的とした
お茶会をやると聞き
私は早速参加を決めました。
私の才能は
まだまだ無限にある。
やりたいこと
まだまだあるはずだ！
って
思ってるんで
この機会にまた探そうと
思ってます。
まだ少しだけ
席があるみたいなので
私のように来年こそは
自分にとってワクワクして
心からやりたい！
と思うことを見つけたい！
やりたい！
と思う方は
参加してみてはいかがですか(*^。^*)
１/２３（土）
『来年こそは何かやりたいけど
何をやったらいいかわからない
女性のためのお茶会』
↓
http://ameblo.jp/ageha-yotuba/entry-12101984096.html
2015年12月20日
とことん小顔にしちゃお！小顔ケア＆メイク術講座＆お茶会ｉｎ西焼津
小顔ケア＆メイク術講座＆お茶会】
先日ちょこっとお知らせ
しました１月の小顔講座
についてお知らせします。
１１月にも行った
小顔講座を１月２７日（水）
再び西焼津で行います♪
今回はなんと
より小顔をつくるために
プロのメイクの先生を招いて
小顔メイク術も
お伝えしちゃいますヽ(^o^)丿
今回の講座もヤバイですよ～
よく
メイク前に見た顔と
メイク後に見た顔の
大きさが違う
って
思ったことありませんか？
メイク前の顔を見て
「あー、今日もむくんでんなぁー」
とガッカリしてたけど
メイク後には
「あれ？さっきのむくみはどこへ？」
と
思うことませんか？
それは
メイクの力でございます。
今回のメイク術は
アイメイクはありません。
チーク・ハイライト・シェーディング
の３つで小顔をつくります。
メイク前とメイク後
顔の大きさが違うかって
この３つの効果が大きいから
だと思います。
でも
私はしっかりメイクを
学んだことないんで
ちょいと間違った入れ方
してるかもしれません。
自分の顔に合っていて
そして
より小顔に見える
チーク・ハイライト・シェーディング
を入れることが出来たら
どんだけ小さくなるんだろう。
って
思うと
ちょっとワクワクします(^○^)
今回はさらに講座後
デザートとハーブティーを
いただきながら
質問タイムを設けます。
私は一応講師なんですが
メイクの先生に聞きたいことが
あるので質問させて
いただきます。
それは人前では
なかなか聞きづらいこと。
でも今回思い切って
聞いちゃいます(^○^)！
講座の詳細は下記通りです。
≪第１部≫
『いつでどこでも
簡単に出来ちゃう小顔ケア』
揉んだり、押したりと
痛くて力のいる方法では
ございません。
大した力は要らないけれど
即効性があり
『無理にやる』というより
『やり続けたくなっちゃう』
小顔ケア方法でございます。
過去の講座では
ほとんどの方が
頬や顎のラインに変化があり
講座終了後には
顔が一回り小さくなって
帰られます。
今回は相乗効果として
リフトアップスプレーを
使います。
もちろんプレゼント♥
≪第２部≫
『メイクの力で小顔をつくる！』
チーク・ハイライト・シェーディング
の３つのアイテムを使って
光と影をつくりより小顔を
つくっていきます。
チーク・ハイライト・シェーディング
の入れ方によって
逆に顔を大きく見せてしまって
いるかもしれません。
もったいないですよね。
講座では
ご自身が持たれている化粧品で
行います。
ただ、お持ちでない方も
先生が用意してくれるので
ご安心下さい。
この講座でご自身に合う色を
見つけてからご購入されるのも
いいですね。
ちなみに私（愛癒）は
１００均揃いです（笑）
メイク講師 高島郁実
嶋田ちあきﾒｲｸｱｯﾌﾟｱｶﾃﾞﾐｰー卒業
ブライダルを中心に活動中。
メイクを通じきれいになって
自信を持てるきっかけ作りを
と思い活動中。
２部講座終わり次第お茶会。
お茶会は
デザート・ハーブティーを
いただきながら
メイクの先生へ質問タイム♥
と
女子トーク(*^。^*)
【日時】平成２８年１月２７日（水）
１０：００～１２：００
【会場】焼津市西焼津
ＪＲ西焼津駅から徒歩１分
※詳しい住所はお申込み後
お知らせします。
【定員】 ７名（先着順）満席
【講座料】３０００円（税込）
【持ち物】
筆記用具・チーク ・ハイライト
・シェーディング・メイクブラシ
・置き鏡
※メイク用品で足りない物は会場に
用意してありますのでご安心下さい。
【お申込み先】
お申込みフォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=0191ab444913aee1
【Ｑ＆Ａ】
Ｑ：会場に駐車場はありますか？
Ａ：専用駐車場はございません。
近郊の有料駐車場をご利用下さい。
※西焼津駅周辺の駐車場は
１時間〇〇〇円ではなく
１日５００円という形の駐車場が
ほとんどです。
Ｑ：ノーメイクで行った方がよいですか？
Ａ：今回の講座では、チーク、ハイライト
シェーディングしか行わないので
ベースメイクやアイメイクまでは
してきて下さい。
普段、ノーメイクの方はもちろん
そのままで。
その他ご不明な点は
下記お問合せ先までご連絡下さい。
【お問い合わせ先】
山本愛癒
ＴＥＬ ０９０－４８５８－４４１９
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
2015年12月12日
美習慣＆小顔講座☆空き状況
先日、美習慣講座を
受講された方から
早速変化があった。
という
ご報告をいただきました。
人によっては
１週間で変化がわかります。
ただ、その方は
変化が早すぎ(^_^;)
でも、それだけ学んだことを
しっかり実践されたからだと
思います。
これから美習慣講座を
受講される方
楽しみにしてて下さい♪
１２/１５(火)・２０(日)
美習慣＆小顔講座
↓
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1584070.html
１２/１５(火)１３時半～満席
１２/１５(火)１９時～残席１名
１２/２０(日)１０時～残席１名
１２/２０(日)１３時半～残席３名
2015年12月11日
12/10起業家女性のための、今やるべきことを明確にする数秘術セミナーご報告＆次回告知
今やるべきことを明確にする
数秘術セミナーのご報告＆次回告知】
毎回こんな言い方で
申し訳ないんですが
この講座
ヤバイです！
講座後
みーんな元気になっちゃう！
目をキラキラさせて
帰っていく(*^。^*)
毎回思う。
主催させていただけて
ありがたい。
って。
元気になって
帰られる姿を
間近に見れて幸せ～♪
って。
いや～
ホントヤバイ
ホントヤバイ。
でございます。
今、女性の起業家さんが
増えています。
ただ
起業したものの
何から始めたらいいか
わからない。
今、こんなことやってて
いいのかしら？
と悩まれる方も多く
いらっしゃいます。
そんな方にこの講座
是非受けてほしい。
やる気はあるけど
そのやる気をどこに
費やせばいいのか。
今、やってること
将来へ繋がるのかしら？
っていうか
今の仕事私に向いてる？
と悩まれている方
是非！是非！
この講座を受けることを
オススメします！
この講座は
これから何をやるべきか
わかることはもちろん
それ以前に自分と嫌でも
向き合わせてくれる講座です。
テクニックも
もちろん大事ですけど
それ以前に
まずは自分自身を知ることが
今の仕事の土台に
なると私は思います。
自分をより知ることで
自然と何をすべきか
分かってきます。
無理にやる気を
振るい立たせるんじゃんく
自然とやる気が出ちゃう。
みたいな感じ。
昨日の参加者さんも
講座後やる気が
みなぎっておりました！
さらに
その場で初めてお会いした
同士なのに
なぜか前から知り合いだった
かのような団結感。
でもそうなってしまう
理由がある。
やはり講師である
赤井久子先生の力です。
赤井先生は
講師でありながら
偉そうじゃない。
とっても柔らかい雰囲気。
そして
声の持ち主。
その柔らかさが
身をゆだねたくなる。
参加者は自分を隠すことなく
素直な言葉が出てくる。
本音で話が出来ちゃう
もんだから
昔から知ってるかのように
互いが会話する。
もぉー最高な時間でした(^○^)
私は今まで女性と本音で
話すことは苦手でした。
だって
女性って裏で何思ってるか
わかんなくて
怖いから。
でも
赤井先生にだけは
素直でいられました。
そういう女性です。
(今は、素直でいられる仲間
に囲まれているので恐怖は
ありません。)
今回の講座終了後
それぞれの感想を聞きましたが
みなさんそれぞれ
よい気づきを得られたようです。
一人の方は
先の道筋がわかって
安心した。
と言っていました。
これですよ！
先が見えないほど
不安で怖いものは
ありません。
来年１月２８日（木）にも
同じ講座を開催します。
是非参加したい！
という方は
お早めにお申込み下さい。
講座の詳細
↓
『起業家女性のための、
今やるべき事を明確にする
数秘術セミナー』
あなたの仕事は今
運命の波に乗っていますか？
自らの人生の波を知り
運命の波に乗ること。
これが私の考える
究極の成功法則です。
誰の人生にも
好不調の波があるように
私たちの人生も
この波の動きから影響を受け
支配されていると言っても
過言ではありません。
またビジネスや仕事に関しても
同じことが言えます。
景気を示す株のトレンドとは
｢波｣そのものですし
企業や個人の業績にも
波があることを
誰もが実感していることと思います。
それから
これからの世の中は
目に見える現実的な世界と
目に見えない深層心理
潜在意識の世界とを
融合させることが
ビジネスの成功に
必要不可欠と言われています。
アメリカの歌手のマドンナが
お抱えの占い師を
雇っているというのは
有名な話で
目に見える世界と
目に見えない世界の両方を受け入れ
バランスよく活用することで
世界トップの収益を獲得しています。
今あなたが抱えている問題が
私の示す｢9年周期｣の
どの辺に位置しているのかを
しっかり棚卸しすることで
仕事における自らの現在地を
判断するヒントになります。
また同時に
これから直面するだろう
仕事上の課題も
明確になってきます。
このセミナーでは
誕生数秘学の知恵を用いて
ご自分の内面と向き合っていただき
自分の長所短所を
再確認していただきます。
そして
自分の今の仕事上での
立ち位置を
ワークをしながら
明確にしていきます。
これができると
今、何をしたらよいのか？
１年後、３年後、５年後に
何をしたらよいのか？という
大まかな流れをつかむことが出来ます。
他人の目や
溢れている情報に
振り回されないで
今やるべき事に
専念することができます。
今回は講座終了後
手作りニョッキのお店
ｐａｐａさんのランチを
いただきながら
質疑応答時間をとります。
３時間の講座ですが
疲れることは全くなく
逆に、ワクワクが止まらず
元気になってしまうため
もっと話たい！
となるんです。
なので、今回は
そういう時間を改めて
つくりました(^○^)
【日時】平成２８年１月２８日（木）
１０時～１３時４５分
【会場】手作りニョッキのお店ｐａｐａ
【アクセス】静岡市葵区鷹匠１丁目２－２
http://www.papa-gnocchi.com/access/
【講師】 数字ナビゲーター 赤井久子
ブログ http://ameblo.jp/sakura-heart-club/
【定員】 ６名 (先着順) 残席２名
【対象】 ①起業している、
または起業を目指している女性。
②今やるべき事が不明確で、
気持ちが不安定な方。
③そもそも自分に合っている
適職なのかどうか、
どんな仕事があっているのか知りたい方。
④自分自身の長所短所を
まずは明確にしたい方。
⑤本気で、現状を変える打開策を知りたい方。
【講座料】 ６０００円（ランチ代込）当日払い
【持ち物】 筆記用具
【お申込み先】
お申込みフォームにて
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=b97a2d1340889642
【主催】 愛癒ウォーキング
ＴＥＬ ０９０－４８５８－４４１９
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
2015年12月04日
美習慣＆小顔☆講座ｉｎ静岡
昨日の記事
「ぬ、抜け毛が減った～！」
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1583593.html
にも書かせていただきましたが
１２月に急遽
小顔＆美習慣講座を行います。
まずは美習慣講座から。
<あゆ式美習慣>
①姿勢・歩き方を意識し過ごす。
②朝は動的、夜は静的ストレッチを行う。
③毎日リンパケアを行う。
④歩いて１時間以内の目的地へは車を使わない。
⑤甘いもの・コーヒーは控える。
⑥１日１～１．５リットルのお水を飲む。
⑦基礎化粧品は使わない。
⑧〇〇の時、〇〇〇〇〇〇〇。
私のブログを
読んでいただいている方は特に
気になっている美習慣⑧を中心に
私がコレぞ！と思う美習慣を
お伝えします。
３０歳後半から感じる老化。
マジか！と戸惑い、落胆、不安。。。
そんな毎日を少しでも脱したい！
今から２０代のようなピチピチに
なりたいわけじゃないけれど
それぞれの年代の中での美しさを
手に入れたい。
ていうか
このまま老けていくのは嫌だ！
何かしら
美、健康に関することに取り組み
自分に納得して生きていきたい。
そう思い作った美習慣を
お伝えします。
その後の小顔講座では
美習慣③毎日リンパケアを行う
の中の小顔ケアをお伝えします。
力はほとんど要りません。
でも、即効性があり
頬が上がってくのが
実感できちゃいます(^^)
頬が上がるだけで見た目年齢が
グンと若返ります(*^。^*)
今回は、さらに相乗効果として
リフトアップスプレーをプレゼント！！
【日時】
１２/１５(火)１３：３０～１５：００満席
１２/１５(火)１９：００～２０：３０残席１名
１２/２０(日)１０：００～１１：３０残席１名
１２/２０(日)１３：３０～１５：００
【会場】
山本愛癒自宅サロン
静岡市駿河区
※詳細はお申込み後お知らせします。
【定員】各３名(先着順)
【対象】女性
【講座料金】３５００円(税込)
※当日支払い
※お釣りのないようお願いします。
【持ち物】
・筆記用具
・置き鏡ｏｒ手鏡
【服装】 自由
【講座内容】
・美習慣について。特に⑧
・小顔理論
・小顔ケア実践
・質疑応答
【Ｑ＆Ａ】
Ｑ：小顔ケアの時、お化粧が崩れますか？
Ａ：ものすごく優しく触れるケアなので
お化粧が崩れることはまずありません。
もちろんノーメイクでいらっしゃらなくても
大丈夫です。
お化粧の上から行います。
Ｑ：小顔ケアの時鎖骨が見える服装の方が
よいですか？
Ａ：鎖骨が見える服装じゃなくても大丈夫です。
Ｑ：駐車場はありますか？
Ａ：専用駐車場はございます。
詳しくはお申込み後お知らせします。
他にご質問がございましたら
下記連絡先までご連絡下さい。
【お申込み先】
お申込みフォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=cf4b20b855afb559
※ご返信の際、迷惑メールに入ってしまう
場合ががございます。
お申込み後、２４時間経っても
返信メールが届かない場合は
下記連絡先までご連絡お願いします。
【お問い合わせ先】
愛癒ウォーキング
ＴＥＬ ０９０－４８５８－４４１９
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
2015年11月17日
平日午前中開催！美と健康を維持するための美習慣ｉｎグランシップ
『美と健康を維持するための美習慣』
と題した
美容・健康講座を行います。
先日アップした記事
「美と健康を維持するための８つのルール」
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1570373.html
にも書きましたが
歳を重ね 顔、スタイルが
あまりにも変わってしまった自分に
気づいた時から試行錯誤して
つくった８つのルール。
このルールがあることで
何となく将来への美と健康が
約束された感じで
将来への不安がなくなったんです。
だからといって
シワ一つないおばあちゃんを
目指してるわけでなく
４０代、５０代、６０代
それぞれの年齢の中での
美しさや健康維持をするための
８つのルールです。
① 姿勢・歩き方を意識し過ごす。
② 朝は動的、夜は静的ストレッチを行う。
③ 毎日リンパケアを行う。
④ 歩いて１時間以内の目的地へは車を使わない。
⑤ 甘いもの・コーヒーは控える。
⑥ １日１～１．５リットルのお水を飲む。
⑦ 基礎化粧品は使わない。
⑧ 〇〇の時、〇〇〇〇〇〇〇。
みんながみんな
そう思うわけじゃないけれど
私のように老け感をもろに感じ
美・健康に対しての
不安を抱く方の気持ちを
少しでも軽くしたいと思い
今回の講座を行います。
今回の講座では
上記８つのうちの
① ② ③ ⑧の４つを中心に
お伝えします。
<講座内容>
① ８つのルール説明 ※特に⑧
② 継続しやすい小顔リンパケア
③ 効率よく代謝させる
立ち方・歩き方理論
④ ストレッチ
⑤ 簡単な筋トレ
⑥ 身体をゆるめるペアケア
⑦ 基本の立ち方・歩き方
⑧ クールダウン
８つのルールの内の⑧は
特にヤバイです！
何がヤバイって
残念ながら
太りにくい身体になるわ～
小顔になるわ～
美肌、美白効果も期待でき
便秘解消にも繋がるわ～
かなり身体の効果を実感しちゃうから。
もちろん個人差はあります。
ただ、私は上記効果はもちろん
生理前のお腹ぷっくりが
なくなりました。
お腹ぷっくりとは
先日ＵＰした記事のぷにゅっとした
お腹ではなく
下っ腹に風船一個入ってる？
と思うくらいの膨らみのこと。
脂肪のぷにゅぷにゅした
感じじゃなく
お腹に空気がたくさん入って
パーーーンって張った感じ。
自分でもびっくりするくらい
下っ腹がビックになる感じが
今では全くありません。
それは⑧を毎日やってるから。
すっごいもったいぶった言い方して
すみません。
この⑧はみんな知ってるやり方です。
ただ、出来ていない方が大半です。
なのでここでお伝えしても
続けられる方はあまりいないと思います。
なので、
「私！やるわ！！」
「絶対継続してやる！」
っていう意気込みのある方に
お伝えしようと思います。
講座詳細↓
【日時】平成２７年１２月８日（火）
１０：００～１２：００（２時間）
【会場】 グランシップ 地下 練習室②
【アクセス】 静岡市駿河区池田７９－４
http://www.granship.or.jp/parking/index.html
【定員】８名（先着順）
【対象】女性の方
【講座料】３５００円（税込）
【持ち物】・筆記用具
・運動ができる服装
・フラットシューズ
・水分補給用飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマットor バスタオル
【お申込み先】
お申込み専用フォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=c64c95c4b158dae7
【Ｑ＆Ａ】
Ｑ：着替える場所はありますか？
Ａ：会場内にございます。
Ｑ：最初はどのような服装で行いますか？
Ａ：最初から最後まで運動できる服装です。
Ｑ：運動できる服装とは具体的に教えて下さい。
Ａ：ストレッチや筋トレで行う開脚や足上げが
しやすければ何でもＯＫです。
ジャージでもスエットでもタイツでも
伸縮性のあるジーパンでもＯＫです。
スカートは避けて下さい。
Ｑ：フラットシューズとは具体的に教えて下さい。
Ａ：昔で言う運動靴がよいですが
歩いても脱げにくい靴なら何でもＯＫです。
Ｑ：小顔レッスンの時お化粧が崩れますか？
Ａ：ものすごく優しく触れるケアなので
お化粧が崩れることはまずありません。
もちろんノーメイクでいらっしゃらなくても
大丈夫です。
お化粧の上から行います。
Ｑ：レッスン後 先生とお話し出来ますか？
Ａ：お茶会はあえて設定しませんが
希望者は近くのカフェでお話ししましょう♥
他にもご質問がございましたら
下記電話又はメールまで連絡下さい。
【お問い合わせ先】
愛癒ウォーキング 山本愛癒
電話番号 ０９０－４８５８－４４１９
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
【お申込み先】
お申込み専用フォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=c64c95c4b158dae7
2015年11月16日
平日午前中開催！ハイヒール体験レッスンｉｎグランシップ
ハイヒール体験レッスンを
開催します。
前回のレッスンの様子↓
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1575556.html
ハイヒールレッスン
っていうと
モデルのように
胸張って 腰反って
カツンカツンと
颯爽と歩くイメージ
ありますよね。
確かに
美しくてカッコよくて
素敵に見えます。
でもね
そんな歩き方したら
身体痛めちゃう(>_<)
だって
その場で胸張って
腰反っただけで疲れません？
痛くなりませんか？
というか１分も
もちませんよね。
それを数時間続けていたら
腰や膝が痛くなるのは
当たり前です。
以前の私もそうでした。
ヒール靴を履くと
身体が前に出てしまうので
前に倒れないようにと
上体を後ろへ自然と引き
必要以上に腰を反らせた体勢に。
それを続けていたことで
いっつも腰が痛かった。
残念なことに
ウォーキング講師になっても
そんな状態でした。
恥ずかしい。。。
でも今は
ハイヒールで出掛けても
腰も膝も足も
痛くなりません。
少しでも体の負担を減らし
痛みを軽減させる歩き方が
わかったから。
これから年末にかけて
パーティーに出掛ける方も
多いと思います。
「その時くらい我慢するわ～」
という方ならよいのですが
「もぉーいっつも痛くて
たまんないから教えてー！！」
という方は是非身につけに
お越しください。
今回は
平日の午前中に開催します。
今まで日曜開催で
参加出来なかった方
この機会に
是非お越しくださいませ(^^)
レッスン詳細
↓ ↓ ↓ ↓
ハイヒールウォーキング体験レッスン
【日時】 平成２７年１２月１１日（金）
１０：００～１１：３０（受付９：４５～）
【会場】 グランシップ 地下 練習室②
【アクセス】 静岡市駿河区池田７９－４
http://www.granship.or.jp/parking/index.html
【レッスン料金】 １５００円（税込）
※お釣りのないようにお願いします。
【定員】 １２名（先着順）
【対象】 ①今までレッスン受けたことがない方。
②１年以上レッスンを受けていない方。
(１年前とメソッドがガラリと変わっているため)
③１年以内に受けた方で、
レッスンを初めて受ける方と参加する。
【持ち物】
・運動ができる服装
・フラットシューズ(ストレッチ時使用)外履きでＯＫ
・汗拭きタオル
・水分補給用飲物
・ヒール靴（３ｃｍ以上）外履きでＯＫ
・ヒール靴に合った服装
【レッスン内容】
・負担なく美しく歩くための理論
・身体の歪みを整えるエクササイズ
・ヒール靴での立ち方・歩き方
【お申込み先】
お申込みフォーム↓
http://form1.fc2.com/form/?id=2df687a046e1db4a
【Ｑ＆Ａ】
Ｑ：着替える場所はありますか？
Ａ：会場内に更衣室がございます。
Ｑ：最初は、どのような服装で行いますか？
Ａ：ストレッチなどの運動を行いますので
運動ができる服装とフラットシューズ
でお願いします。
Ｑ：フラットシューズって例えばどんな感じ？
Ａ：昔でいう運動靴です。
運動靴じゃなくてもストレッチ時
脱げなければ大丈夫です。
無くても裸足で行えます。
Ｑ：運動ができる服装って例えばどんな感じ？
Ａ：ストレッチなどで少し開脚しますので
ジャージや伸縮性のあるパンツ、スパッツが
良いです。スカートは避けて下さい。
Ｑ：高いヒールは持ってませんが参加しても
大丈夫ですか？
Ａ：今回のレッスンは、ヒールの高さが３ｃｍ
以上あれば参加可能です。
レッスン受けるともっとヒールが高い靴が
欲しくなりますよ❤
Ｑ：レッスン後 先生とお話し出来ますか？
Ａ：今回はランチ会という設定はございませんが
レッスン後 会場近くのジョナサンや上島珈琲など
どこかでランチしますので良かったらご一緒に❤
他にもご質問がございましたら
お申込みフォーム内、もしくは下記
メールアドレスまでご連絡下さい(^^)
お申込みフォーム↓
http://form1.fc2.com/form/?id=2df687a046e1db4a
愛癒ウォーキング 山本愛癒
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
電話 ０９０－４８５８－４４１９
2015年11月15日
１２/１１（金）ハイヒール体験レッスンｉｎグランシップ
ハイヒールを履くと
体が痛くなるのは当たり前。
“オシャレは我慢” 的に
痛みを我慢して履くのは当たり前。
と思ってる方は多いと思います。
確かに
ハイヒールはオシャレのために
出来たものだから
身体に良いわけではありません。
不安定でバランスをとりにくいんで
逆に、身体のトラブルに
繋がりやすくなります。
でも、その痛み
和らげることが出来るんですよ！
・ハイヒールの選び方
・ハイヒールの履き方
・ハイヒールでの歩き方
この３つを知ることで
当たり前だと思ってた“痛み”が
軽減できちゃうんです！
例えば
エナメルのハイヒール。
光沢があって素敵ですよね。
私もたくさん持ってます。
でもエナメル靴は
長時間履くには不向き。
エナメルは伸縮性がなく
足になじみにくいため
足が痛くなりやすいんです。
長時間履くなら
足になじみやすい
革靴をオススメします。
というふうに
選び方、履き方、歩き方を
知ることで
ハイヒールでのトラブルを
防ぐことができます。
ハイヒール=痛み
ではありません。
本来は、
ハイヒール＝美
でございます。
本来、ハイヒールは
女性をより美しく魅力的に
魅せてくれるアイテムです。
なのに、痛みで腰や膝が曲がり
足を引きずり、顏は歪み
美どころか醜さを感じさせてしまっては
残念すぎます。
ハイヒールでの痛みを軽減し
もっと楽に美しく歩くための
レッスンを開催しますので
気になる方は是非ご参加下さい。
レッスン詳細
↓ ↓ ↓ ↓
ハイヒールウォーキング体験レッスン
【日時】 平成２７年１２月１１日（金）
１０：００～１１：３０（受付９：４５～）
【会場】 グランシップ 地下 練習室②
【アクセス】 静岡市駿河区池田７９－４
http://www.granship.or.jp/parking/index.html
【レッスン料金】 １５００円（税込）
※お釣りのないようにお願いします。
【定員】 １２名（先着順）
【対象】 ①今までレッスン受けたことがない方。
②１年以上レッスンを受けていない方。
(１年前とメソッドがガラリと変わっているため)
③１年以内に受けた方で、
レッスンを初めて受ける方と参加する。
【持ち物】
・運動ができる服装
・フラットシューズ(ストレッチ時使用)外履きでＯＫ
・汗拭きタオル
・水分補給用飲物
・ヒール靴（３ｃｍ以上）外履きでＯＫ
・ヒール靴に合った服装
【レッスン内容】
・負担なく美しく歩くための理論
・身体の歪みを整えるエクササイズ
・ヒール靴での立ち方・歩き方
【お申込み先】
お申込みフォーム↓
http://form1.fc2.com/form/?id=2df687a046e1db4a
【Ｑ＆Ａ】
Ｑ：着替える場所はありますか？
Ａ：会場内に更衣室がございます。
Ｑ：最初は、どのような服装で行いますか？
Ａ：ストレッチなどの運動を行いますので
運動ができる服装とフラットシューズ
でお願いします。
Ｑ：フラットシューズって例えばどんな感じ？
Ａ：昔でいう運動靴です。
運動靴じゃなくてもストレッチ時
脱げなければ大丈夫です。
無くても裸足で行えます。
Ｑ：運動ができる服装って例えばどんな感じ？
Ａ：ストレッチなどで少し開脚しますので
ジャージや伸縮性のあるパンツ、スパッツが
良いです。スカートは避けて下さい。
Ｑ：高いヒールは持ってませんが参加しても
大丈夫ですか？
Ａ：今回のレッスンは、ヒールの高さが３ｃｍ
以上あれば参加可能です。
レッスン受けるともっとヒールが高い靴が
欲しくなりますよ❤
Ｑ：レッスン後 先生とお話し出来ますか？
Ａ：今回はランチ会という設定はございませんが
レッスン後 会場近くのジョナサンや上島珈琲など
どこかでランチしますので良かったらご一緒に❤
他にもご質問がございましたら
お申込みフォーム内、もしくは下記
メールアドレスまでご連絡下さい(^^)
お申込みフォーム↓
http://form1.fc2.com/form/?id=2df687a046e1db4a
愛癒ウォーキング 山本愛癒
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
電話 ０９０－４８５８－４４１９
2015年11月12日
美と健康を維持するための美習慣＠静岡市
１１月２９日（日）に
『美と健康を維持するための美習慣』
と題した
美容・健康講座を行います。
先日アップした記事
「美と健康を維持するための８つのルール」
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1570373.html
にも書きましたが
歳を重ね 顔、スタイルが
あまりにも変わってしまった自分に
気づいた時から試行錯誤して
つくった８つのルール。
このルールがあることで
何となく将来への美と健康が
約束された感じで
将来への不安がなくなったんです。
だからといって
シワ一つないおばあちゃんを
目指してるわけでなく
４０代、５０代、６０代
それぞれの年齢の中での
美しさや健康を維持したいと思い
つくった８つのルール。
みんながみんなが
そう思うわけじゃないけれど
私のように先々の美・健康に対し
不安に思われている方の
気持ちが少しでも軽くなればなと
思い講座を行おうと思いました。
愛癒式８つのルール
姿勢・歩き方を意識し過ごす。
朝は動的、夜は静的ストレッチを行う。
毎日リンパケアを行う。
歩いて１時間以内の目的地へは車を使わない。
甘いもの・コーヒーは控える。
１日１～１．５リットルのお水を飲む。
基礎化粧品は使わない。
〇〇の時、〇〇〇〇〇〇〇。
今回の講座では
上記８つのうちの
① ② ③ ⑧の４つを中心に
お伝えします。
<講座内容>
８つのルール説明 ※特に⑧
継続しやすい小顔リンパケア
効率よく代謝させる
立ち方・歩き方理論
静・動ストレッチ
簡単な筋トレ
身体をゆるめるペアケア
基本の立ち方・歩き方
クールダウン
８つのルールの内の⑧は
特にヤバイです！
何がヤバイって
残念ながら
太りにくい身体になるわ～
小顔になるわ～
美肌、美白効果も期待でき
便秘解消にも繋がるわ～
かなり身体の効果を実感しちゃうから。
もちろん個人差はあります。
ただ、私は上記効果はもちろん
生理前のお腹ぷっくりが
なくなりました。
お腹ぷっくりとは
先日ＵＰした記事の
ぷにゅっとしたお腹ではなく
下っ腹に風船一個入ってる？
と思うくらいの膨らみのこと。
脂肪のぷにゅぷにゅした
感じじゃなく
お腹に空気がたくさん入って
パーーーンって張った感じのもの。
自分でもびっくりするくらい
下っ腹がビックになる感じが
今では全くありません。
それは⑧を毎日やってるから。
すっごいもったいぶった言い方して
すみません。
この⑧はみんな知ってるやり方です。
ただ、出来ていない方が大半です。
なのでここでお伝えしても
続けられる方はあまりいないと思います。
なので、
「私！やるわ！！」
「絶対継続してやる！」
っていう意気込みのある方に
お伝えしようと思います。
講座詳細↓
【日時】平成２７年１１月２９日（日）
１３：３０～１５：３０（２時間）
【会場】旧アソカ幼稚園
※ＪＲ静岡駅より徒歩７分
【住所】静岡市葵区常磐町２丁目１３－２
※専用駐車場はございませんので
近郊の有料駐車場をご利用下さい。
【定員】８名（先着順）
【対象】女性の方
【講座料】３５００円（税込）
【持ち物】
・筆記用具
・運動ができる服装
・フラットシューズ
・水分補給用飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマットor バスタオル
【お申込み先】
お申込み専用フォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=9e64b88da9d2ff4d
【Ｑ＆Ａ】
Ｑ：着替える場所はありますか？
Ａ：会場内にございます。
Ｑ：最初はどのような服装で行いますか？
Ａ：最初から最後まで運動できる服装です。
Ｑ：運動できる服装とは具体的に教えて下さい。
Ａ：ストレッチや筋トレで行う開脚や足上げが
しやすければ何でもＯＫです。
ジャージでもスウェットでもタイツでも
伸縮性のあるジーパンでもＯＫです。
スカートは避けて下さい。
Ｑ：フラットシューズとは具体的に教えて下さい。
Ａ：昔で言う運動靴がよいですが
歩いても脱げにくい靴なら何でもＯＫです。
Ｑ：小顔レッスンの時お化粧が崩れますか？
Ａ：ものすごく優しく触れるケアなので
お化粧が崩れることはまずありません。
もちろんノーメイクでいらっしゃらなくても
大丈夫です。
お化粧の上から行います。
Ｑ：レッスン後 先生とお話し出来ますか？
Ａ：お茶会はあえて設定しませんが
希望者は近くのカフェでお話ししましょう♥
他にもご質問がございましたら
下記電話又はメールまで連絡下さい。
【お問い合わせ先】
愛癒ウォーキング 山本愛癒
電話番号 ０９０－４８５８－４４１９
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
【お申込み先】
お申込み専用フォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=9e64b88da9d2ff4d
★講座のご案内★
★講座のご案内★
１１/２９（日）残席３名
美と健康を維持するための美習慣
ｉｎアソカ幼稚園↓
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1574278.html
１２/８（火）残席１名
美と健康を維持するための美習慣
ｉｎグランシップ↓
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1576665.html
１２/１１（金）
ハイヒール体験レッスン
ｉｎグランシップ↓
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1576192.html
